Eat or dont eat?

hej. lovade ju att skriva om min mat schema. frukosten blev vid ett och det va två skivor fullkornsbröd toast, ungefär tjugi gram fetost(kanske lite mer vet inte) och te. jobbet började klockan fyra jag kom dit tidigare o åt två påsar morötter. vid sju blev jag jätte yr å åt lite bröd. sen kom jag hem vid tio å åt sallad med lite yogurt och citron saft hälld över. det kan inte ha varit över ett tusen kcal väl? iaf tränade ingenting. men jag har fysträning imon, plus ska jag väga mig om ngra dagar, skit nervös